El método Pilates fue creado por el alemán Joseph H. Pilates a comienzos del siglo XX. Consiste en una serie de ejercicios pensados para flexibilizar y tonificar los músculos, centrándose en el “core” (musculatura de la zona lumbar, abdominal y glútea) para fortalecer la columna vertebral y conseguir tanto una postura correcta como un control total del cuerpo. Su práctica ayuda a fortalecer y estirar los músculos mediante movimientos cortos y controlados con repeticiones de entre 5 y 10 veces.
A nivel terapéutico, fortalece el tono muscular y aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación; mejora la alineación postural, el patrón respiratorio y la relajación global consiguiendo además que el paciente elimine estrés, conozca mejor su propio cuerpo ayudando al aumento de su autoestima.
Indicado en:
> Problemas posturales (hipercifosis, hiperlordosis, escoliosis…).
> Rehabilitación de lesiones mediante el ejercicio.
> Dolores musculoesqueléticos.
> Acortamientos musculares y falta de tono muscular.
> Problemas de concentración y de estrés.
> Fortalecimiento abdominal tras el parto.
> Cirugías…
¿Buscas tu equilibrio?
Estamos en Madrid, nos encantará conocerte y valorar tu caso.